Wie der Kurs abläuft
Für wen ist der Kurs
Preis
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Kundinnenstimmen
Willkommen zum Kurs „JETZT MAMA“
Start: 08. April 2024
„Jetzt Mama!“ ist ein ganzheitlicher Online-Kurs, der speziell für Mütter entwickelt wurde, die nach Balance, Wohlbefinden und Selbstfürsorge suchen. Dich erwarten 5 Expertinnen mit ihren 5 Spezialthemen.
In diesem Kurs werden wir gemeinsam an Themen wie Ernährung, Bewegung, Schmerzen, Zyklus, Beckenboden, Mindset und Selbstfürsorge arbeiten, um dich auf deiner Reise zu unterstützen.
Wie der Kurs abläuft
![14_img](https://inspire-motion.de/wp-content/uploads/sites/27/2022/12/14_img.jpg)
Ablauf
Der Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 3 Monaten und besteht aus einem Basismodul (2 Wochen) und Expertinnenrunden (10 Wohchen). Wir starten gemeinsam mit einem Kickoffcall am 08. April 2024 um 19 Uhr.
Basismodul
Das Basismodul dient dazu, dass du die Expertinnen kennenlernst. Nach dem Kickoffcall hast du 2 Wochen Zeit, die Videos der Expertinnen durchzuschauen und kannst für dich festlegen an welchem Thema du in den nächsten Wochen arbeiten möchtest.
Expertinnenrunden
Nach den zwei Wochen starten die Expertinnenrunden. Du entscheidest dich für ein Thema, was du intensiv in den nöchsten 10 Wochen bearbeiten willst. Wir sind der Überzeugung Klasse vor Masse. Lieber ein Thema richtig, als 5 Themen auf einer halben Pobacke abgesessen. Lieber kleine Häppchen, aber dafür nicht zu viel auf einmal und dadurch Überforderung. Hier hast du mindestens 2 Calls mit deiner Expertin und den anderen Teilnehmerinnen. Ihr bearbeitet das jeweilige Thema und bekommt eure Lektionen, Live-Workshops, Video-Tutorials oder interaktiven Übungen.
Willst du ein zweites Thema mit dazu nehmen, geht das natürlich auch. Du entscheidest, was für ich am besten ist und wie viele Ressourcen du derzeit zur Verfügung hast. Für dieses zweite Thema, zahlst du dann nochmals 15€/Monat.
Community
Neben den Expertinnenrunden haben wir auch eine Community-Austauschgruppe. Hier könnt ihr alle Themen anbringen, die euch gerade im Kopf rumschwirren. Und ganz am Ende wird gemeinsam gefeiert! Am 03. Juni um 19 Uhr gibt’s eine Online-Abschlussparty!
Sei dabei!
Für wen ist der Kurs
Zyklus, Hormone & Training
Zyklusorientiertes Leben & Training
Beckenboden
BeBo-Training ist so viel mehr als Gänseblümchen pflücken
Ernährung & Entspannung
Individuelle Ernährung und Yoga und kein 0815
Mindset & Ressourcen
Die Basis für einen gesunden Körper beginnt im Kopf
Hüfte & Rücken
Rücken-, Hüftschmerzen und Beckenschiefstand adé
Nachhaltige Veränderung
Dieser Kurs richtet sich an Mütter mit Kindern jeden Alters. Denn wir haben alle die gleichen Herausforderungen, egal wie alt das Kind ist. Gefühlt ist immer zu wenig Zeit da oder Energie oder beides. Mamas , die sich oft im Überlebensmodus fühlen und wenig Zeit für sich selbst haben. Wenn du nach einem Raum für Selbstentwicklung, Gemeinschaft und Unterstützung suchst, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
Preis
JETZT MAMA
- Du bekommst das Basismodul mit allen Inhalten und bist Teil einer Expertinnenrunde
- Während der ersten zwei Wochen begleiten wir dich und helfen dir, dein Thema zu identifizieren
- Private Telegramgruppe
- Alle Inhalte bsind bis zum 01.11.2024 zugänglich
DU willst noch mehr?
MAMABoost
Du willst als ein Thema angehen? Dann buche dir den MAMABoost- Du bewarbeitest in den 3 Monaten noch ein zweites Thema und kommst in die zweite Expertinnenrunde und bekommst alle Inhalte zu diesem Thema, kommst in die Telegramgruppe und bist bei den Livecalls dabei.
- Alle Inhalte bsind bis zum 01.11.2024 zugänglich
- P.S. Diese Entscheidung kannst du in Ruhe in den ersten Wochen nach Kursstart treffen.
Meet Your Coach
![Rebecca](https://inspire-motion.de/wp-content/uploads/sites/27/2023/11/WhatsApp-Bild-2023-07-08-um-15.15.05_f18b3078.jpg)
Rebecca
Personal Trainerin | Zyklusbasierter Coach
![Bianca](https://inspire-motion.de/wp-content/uploads/sites/27/2023/07/Schulter2.jpg)
Bianca
Ergotherapeutin | Expertin für Beckenboden
Indem wir uns als Mütter auf uns selbst konzentrieren, gewinnen wir Kraft für uns selbst. Es ist wichtig, uns selbst wahrzunehmen und uns wieder an erste Stelle zu setzen.
Für mich bedeutet Training, sich selbst zu reflektieren. Es geht darum, sich selbst bewusst zu werden und innere Stärke aufzubauen. Stärke deine Mitte durch das Training deines Zwerchfells und Beckenbodens.
![Ulrike](https://inspire-motion.de/wp-content/uploads/sites/27/2024/03/WhatsApp-Bild-2024-01-03-um-13.28.21_bf1655a8.jpg)
![Janice](https://inspire-motion.de/wp-content/uploads/sites/27/2022/12/IMG_5721-Bearbeitet-1-scaled.jpg)
Janice
Psychologin | Business Coach | Systemische Coach
Ich bin der tiefen Überzeugung und folge dem systemischen Gedanken, dass die Lösung in der Person verborgen liegt. Es braucht nur gute Fragen und Methoden, um diese zu heben. Die Haltung entscheidet.
Ich sehe den Menschen in seinen relevanten Systemen. Erst im beruflichen bzw. privaten Kontext betrachtet, ergibt Verhalten Sinn.
Mein Credo: Mein Gegenüber verhält sich so, wie es ihr gerade am besten möglich ist.
![Johanna](https://inspire-motion.de/wp-content/uploads/sites/27/2022/06/photo_2022-06-15_13-49-20-1.jpg)
Johanna
Personal Trainerin| Expertin bei Rückenschmerzen und Beckenschiefstand
Ich bin davon überzeugt, dass individuelles Training der Schlüssel zu einem starken und belastbaren Körper und Schmerzfreiheit ist. Mein Motto: FORDERN OHNE ZU ÜBERFORDERN
Körperliche Stärke ist der Grundstein für eine erfolgreiche Bewältigung des Alltags, sowohl zu Hause als auch im Beruf. Durch gezielte Herausforderungen können wir unsere Resilienz stärken, ohne uns dabei zu überfordern. Gerade wenn wir viel einseitige Bewegungen und Haltungen mit Kind den Tag über oder auch in der Nacht haben, gilt es unserem Körper Strategien zu geben, um dieser Belastung standzuhalten und aus dem Schmerz herauszukommen.
Das sagen die Kundinnen unserer Coaches
Kundenstimmen
Durch die Typisierung meines Stoffwechseltyps habe ich einen auf mich angepassten Ernährungsplan bekommen, der sehr einfach und alltagstauglich ist. Die sehr guten Erklärungen und Erläuterungen von Ulrike unterstützen mich in meiner täglichen Ernährung. Ich bin nun endlich längere Zeit satt und habe nicht mehr ständig Hunger
Johanna hat einen wirklich tollen und inspirierenden Kurs geschaffen. Nach einer längeren Sportpause war das mein Wiedereinstieg. Ich hatte Spaß an den Übungen. Ein wirklich super Ganzkörperworkout. Schön war auch, dass man je nach Tagesverfassung sein Pensum anpassen konnte. Sie hat einem immer Varianten und Möglichkeiten der Steigerung oder eben Abschwächung gezeigt. Somit konnte man das Programm individuell an seine eigenen Bedürfnisse und Vorstellungen anpassen. Auch schön und bisher einzigartig der Blick über den Tellerrand mit Atemübungen, Ernährungstipps und Affirmationen…. auch war sie während des Kurses und darüber hinaus immer für die Teilnehmer ansprechbar, falls doch einmal Fragen aufgekommen sind. Ich kann eine Teilnahme nur weiterempfehlen.
Der Kurs war wirklich super, egal ob für Sportskanonen, Wiedereinstieg nach langer Sportpause (zB nach Geburt eines Kindes) oder absolute Bewegungsmuffel.
Die Übungen kann man entsprechend variieren und Johanna hilft gern bei Schwierigkeiten oder unterstützt mit Alternativübungen bei Verletzungen oder Einschränkungen.
Selbst wenn man durch Krankheit mal nicht komplett mitmachen kann, hilft Johanna weiter, so dass man etwas in Bewegung bleibt und nicht zum Stillstand kommt.
Selbst bei so banalen Problemen wie Muskelkater bringt sie wertvolle Tipps mit.
Die Videos sind sehr gut aufgebaut. Man sieht und versteht es gut und man kann die Übungen 1:1 mitmachen.
Durch die Community habe ich mich zusätzlich motiviert gefühlt und schnell war klar, dass man nicht allein ist.
Alles in allem absolut empfehlenswert!
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Spüre den Unterschied in deinem Körper, deinem Energielevel und in deinem Leben!
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