FAQ

Hier findest du die h├Ąufigsten Fragen zur 30 Tage Reset Challenge 2023

Was ist alles im Kurs enthalten?

Du erh├Ąltst ├╝ber 20 Videos und einen Trainingsplan f├╝r 1 Monat einen Trainingsplan f├╝r 3 verschiedene Fitnesslevel. Neben dem Workout steht auch die mentale Entwicklung im Fokus dieses Programms. Hierf├╝r stehen dir verschiedene Mindsettools zur Verf├╝gung. Im Kurs enthalten sind: Mobilityflows, Muskelaktivierungen, Bauch├╝bungen, funktionale HIIT Workouts, Kr├Ąftigungs├╝bungen und Cooldowns.

Mit deiner Anmeldung kommst du in eine WhatsappGruppe (wenn du m├Âchtest) und kannst dich mit der Community austauschen. In regelm├Ą├čigen Abst├Ąnden gibt es Live Trainings ausschlie├člich f├╝r die Community.

Was, wenn ich krank werde oder keine Zeit habe?

Du hast Angst, dass es zu viel Druck wird?

Keine Angst! Die Workouts variieren zwischen 5 und 30 min pro Tag. Du kannst nat├╝rlich immer mehr machen wenn Du magst. Aber auch weniger ist in Ordnung! Passe den Schwierigkeitsgrad und die Dauer an Deine Bed├╝rfnisse an. Au├čerdem sind die Workouts bis zum 31.3.2023 noch online. Du hast also gen├╝gend Zeit, alles nachzuholen. Und wenn du doch noch l├Ąnger Zugriff haben willst, dann hol dir den RESETBOOST.

F├╝r wen ist der Kurs gedacht?

Der Kurs ist f├╝r jeden K├Ârper! Er wurde f├╝r alle Altersgruppen und Fitnesslevel konzipiert. Es ist f├╝r jeden etwas dabei, der st├Ąrker und beweglicher werden und sich rundum besser bewegen m├Âchte. Falls du Fragen hast, melde dich gerne bei mir!

Welches Equipment brauche ich f├╝r den Kurs?

Der Kurs ist sowohl mit als auch ohne Ger├Ąte absolvierbar. An Kleinger├Ąten ben├Âtigst du einen Massageball, Kurzhanteln oder eine Kettlebell und ein Widerstandsband.

Gibt es Modifikationen f├╝r die ├ťbungen?

Ja, du kannst jede ├ťbung an dein Leistungsniveau anpassen. Du kannst die ├ťbungen leichter aber auch schwerer getsalten. Wenn du dir bei einer ├ťbung unsicher bist oder Schmerzen oder Probleme hast, melde dich unbedingt bei mir!

Was ist, wenn ich gerade Schmerzen oder eine Verletzung habe?

Wenn du bereits eine Verletzung hast, solltest du dich unbedingt von einem Arzt untersuchen lassen, bevor du an einem k├Ârperlich anspruchsvollen Programm teilnimmst.

H├Âr auf deinen K├Ârper. Nutz die Modifikationen, wann immer es n├Âtig ist, oder konzentriere dich vorerst nur auf die Bauch├╝bungen und die Mobilityroutinen.

Was passiert nach den 30 Tagen?

Du hast nach den 30 Tagen noch weitere 30 Tage Zugriff auf alle Videos und Dateien. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um die Workouts zu absolvieren. Oder beginne wieder von vorne und schaue, ob dir die ├ťbungen schon leichter fallen, du mehr Wiederholungen schaffst und sich dein K├Ârper anf├╝hlt.
Danach wird der Kurs geschlossen. Mit dem RESETBOOST  kannst du aber lebenslangen Zugang zu den Videos erhalten.

Was ist der RESETBOOST?

Mit dem RESETBOOST ├╝ber 49ÔéČ bekommst du

  • ein digitales Workbook mit t├Ąglicher Reflexion und Platz f├╝r deine Gedanken, damit du deinen Weg f├╝r die n├Ąchtsen 30 Tage schriftlich begleiten kannst.
  • Pers├Ânliches Feedback/1 Live Training a 30min innerhalb der 30 Tage Challenge
  • Lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte
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Dr. Johanna Kasper

Dr. Johanna Kasper

Dr.-Ingenieurin & Personal Trainer

In meinen Coachings und Kursen lege ich Wert auf die ganzheitliche Betrachtung und Begleitung des Menschen. Ich bin der ├ťberzeugung, dass nachhaltige Ver├Ąnderungen, Leistungsf├Ąhigkeit und die k├Ârperliche Gesundheit ÔÇő├╝ber mehrere Ebenen besser erreicht und gefestigt werden. Mit diesem Kurs m├Âchte ich dir einen gesunden und erfolgreichen Start in das Jahr 2023 geben.

Fragen sind die Wurzel aller Antworten.
Sei nicht sch├╝chtern!