Fit im Herbst

Was erwartet dich

Inhalte

Ablauf

Für wen ist der Kurs

Kundenstimmen

Was du bekommst

Über mich

Dein maßgeschneiderter Trainingsplan

Bist du bereit, die Herbstsaison mit einem starken und gesunden Körper zu begrüßen? Ich bin es, und ich freue mich darauf, dich auf dieser spannenden Reise zu begleiten.

Was erwartet dich?

💥 Ein 30-minütiges Assessment, um deine Ziele festzulegen.

💥 Dein individueller Trainingsplan, inklusive Bilder und Videos, damit du jede Übung perfekt beherrschst.

💥 Tägliche Unterstützung über Telegram, um deine Fragen zu beantworten und dich motiviert zu halten.

💥 30 Minuten persönliches 1:1 Coaching mit mir

Für 158€ starten!

Inhalte

Investiere in dich selbst: Nur 158€ für 4 Wochen

Effizientes Training

Kein Zufall!

Hier wird nichts dem Zufall überlassen. Mein Ziel ist es, dir einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu bieten, der speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Kein willkürliches Übungen-Zusammensuchen, sondern ein gezieltes, effizientes Training, das dir hilft, deine Ziele zu erreichen. Ich setze auf Qualität und Personalisierung, damit jedes Training sinnvoll und effektiv ist. Deine Fitness ist ein kostbares Gut, und ich nehme sie genauso ernst wie du. Lass uns gemeinsam an deinem Erfolg arbeiten!

Für wen ist der Kurs?

 

Ganz gleich, ob du ein absoluter Anfänger bist, der Schmerzen überwinden und in ein gesünderes Leben starten möchte, oder bereits Erfahrung mit meinem Training hast – dieser Kurs ist für jeden gedacht!

Du bekommst einen auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Plan, der zu dir und deinem Leben passt.

Er kann als eigenständiges Programm oder als wertvolle Ergänzung zu deinem bisherigen Training genutzt werden.

 

Sei dabei!

Ablauf

Assessment

Nach deiner Anmeldung buchst du dir deinen Assessmenttermin mit mir. Hier schauen wir deinen Status Quo an. Wo hast du Einschränkungen oder Schmerzen, was brauchst du in deinem Trainingsplan. Was müssen wir beachten. Welches Equipment hast du zu Hause oder trainierst du im Fitnessstudio? Wie oft und wie lange willst du trainieren?

Hier entwicklen wir deinen Fahrplan.

 

Dein individueller Plan

Du erhältst auf deine Bedürfnisse zugeschnitten einen Plan mit Übungen zur Mobilisierung, Aktivierung und Kräftigung. Je nachdem, wie du mit Equipment ausgestattet bist, zu Hause oder im Fitnessstudio trainierst, stelle ich dir die Übungen zusammen.

Und jetzt kannst du loslegen!

Dein Onlinecoaching

Nachdem du mit deinem Trainingsplan etwa 1-2 Wochen gearbeitet hast, vereinbaren wir einen Termin für unser Online Coaching. Hier schaue ich mir die Übungen von dir an, gehe auf Besonderheiten ein und worauf du deinen Fokus legen musst.

Messenger Support

Wenn du Fragen hast, schreibst du mir oder schickst mir Fotos oder Videos von deiner Übungsuaführung. Und ich gebe dir hilfreiche Tipps zu deinen Übungen und helfe dir wo und wie ich kann.

Sei dabei!

Der Herbst ist die perfekte Zeit für Veränderungen. Lass uns gemeinsam loslegen und deine Fitnessziele erreichen.

Das sagen die TeilnehmerInnen von anderen Angeboten

Kundenstimmen

Guten Morgen ☀️ zusammen!
Wollte auch noch kurz ein Feedback geben..find ihn super und komm auch ganz gut klar…merke dass es aufs Detail ankommt wie das Gewicht auf beiden Beinen zu lassen bei Rotationen des OK oder beim JeffersonCurl nicht ab dem Becken abwärts alles zu verkrampfen😬. Uund ich bin ja gerade im Urlaub und der Plan ist auch hier perfekt zu integrieren. Die Gewichte werden halt bisschen weniger und durch Wasserflaschen ersetzt.
🙂Schönen Tag euch
Karin

Die Reset Challenge im Januar 2023 hat mich aktiver und motivierter in das neue Jahr starten lassen. Nach Babypause wollte ich endlich mal wieder etwas für mich tun und mir mehr Zeit für meinen Körper nehmen. Es hat nicht immer täglich geklappt, aber ich habe trotz Schweinehund wieder ein paar Sportroutinen in meinen Alltag einführen können und fand die Videos von Johanna optimal dafür. Je nach Zeitfenster konnte man mehr oder weniger machen und die korrekte Ausführung stand im Vordergrund statt reines auspowern und schwitzen. Mir hat es sehr gefallen! Herzlich Dank und ich bin bestimmt wieder mal dabei 🤗👍
Ulrike

Johanna hat einen wirklich tollen und inspirierenden Kurs geschaffen. Nach einer längeren Sportpause war das mein Wiedereinstieg. Ich hatte Spaß an den Übungen. Ein wirklich super Ganzkörperworkout. Schön war auch, dass man je nach Tagesverfassung sein Pensum anpassen konnte. Sie hat einem immer Varianten und Möglichkeiten der Steigerung oder eben Abschwächung gezeigt. Somit konnte man das Programm individuell an seine eigenen Bedürfnisse und Vorstellungen anpassen. Auch schön und bisher einzigartig der Blick über den Tellerrand mit Atemübungen, Ernährungstipps und Affirmationen…. auch war sie während des Kurses und darüber hinaus immer für die Teilnehmer ansprechbar, falls doch einmal Fragen aufgekommen sind. Ich kann eine Teilnahme nur weiterempfehlen.

Tina

Der Kurs war wirklich super, egal ob für Sportskanonen, Wiedereinstieg nach langer Sportpause (zB nach Geburt eines Kindes) oder absolute Bewegungsmuffel.
Die Übungen kann man entsprechend variieren und Johanna hilft gern bei Schwierigkeiten oder unterstützt mit Alternativübungen bei Verletzungen oder Einschränkungen.

Selbst wenn man durch Krankheit mal nicht komplett mitmachen kann, hilft Johanna weiter, so dass man etwas in Bewegung bleibt und nicht zum Stillstand kommt.
Selbst bei so banalen Problemen wie Muskelkater bringt sie wertvolle Tipps mit.

Die Videos sind sehr gut aufgebaut. Man sieht und versteht es gut und man kann die Übungen 1:1 mitmachen.

Durch die Community habe ich mich zusätzlich motiviert gefühlt und schnell war klar, dass man nicht allein ist.

Alles in allem absolut empfehlenswert!

Sabrina

Was du bekommst

Das Ist Nach Dem Kurs

 

Nach diesen intensiven 4 Wochen wirst du nicht nur körperlich stärker und gesünder sein, sondern auch mental gestärkt und voller Selbstvertrauen.

Du wirst:

  • Ein tieferes Verständnis für deinen Körper haben und wie er funktioniert.
  • Die Freude an der Bewegung und am Training entdeckt haben.
  • Eine Community von Gleichgesinnten haben, die dich unterstützt und motiviert.

Das ist, was nach dem Kurs auf dich wartet – eine bessere Version deiner selbst, bereit für neue Herausforderungen und Abenteuer.

158€

Wer Ich Bin

Johanna

Johanna

Personal Trainerin

Ich bin Johanna, und meine Leidenschaft gilt der Bewegung und der Entfaltung des vollen Potenzials des menschlichen Körpers. Als begeisterte Trainerin liebe ich es, Menschen zu inspirieren und sie auf ihrem sportlichen Weg zu begleiten.

Ich selbst hatte immer wieder Verletzungen, Verspannungen und Schmerzen und niemand konnte mir so richtig helfen. Anstatt aufzugeben, habe ich mich entschieden, meine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. Dabei tauchte ich tief in die biomechanischen Zusammenhänge des Körpers ein und lernte, wie er funktioniert. Diese Reise zur Selbstheilung hat mich nicht nur gelehrt, meinen eigenen Körper besser zu verstehen, sondern auch, wie wichtig ganzheitliche Ansätze sind. Mein tiefes Verständnis für den Körper und meine Erfahrungen haben mich dazu inspiriert, meine Leidenschaft und mein Wissen weiterzugeben.

Jetzt ist es meine Mission, anderen dabei zu helfen, ihre Gesundheit und Beweglichkeit zu optimieren. Ich möchte dich unterstützen, deine sportlichen Ziele zu erreichen und ein aktives, erfülltes Leben zu führen. Damit unser Körper kein Hindernis für all die Schönen Dinge im Leben ist!

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Spüre den Unterschied in deinem Körper!