Powerwoche
Powerwoche
Mit Power und Energie gegen die kalten Tage!
Tauche für 7 Tage in meine Welt ein und lass dich von mir motivieren und inspirieren.
Jetzt starten
7 Tage. 7 Workouts. 7 Mal die Chance, über dich hinauszuwachsen
7 Tage
30-45 min Workout
Mobility, Kräftigung und funktionelle HIIT Workouts
Impulse, um langfristig eine gesunde sportroutine aufzubauen
Lives mit nützlichen Infos
Sei dabei!
Trainiere mit mir gemeinsam, erhalte neue Trainingsimpulse und arbeite eine Woche lang an deinem persönlichen Ziel!
Wie es funktioniert
ANMELDUNG
Du meldest dich mit deinem Klarnamen, Adresse und E-Mailadresse an und erhältst dann von mir eine Rechnung. Diese sollte bis zum Kursstart beglichen sein.
Ab dem 21. November erhältst du täglich eine E-Mail mit Informationen und Videos.
Achte darauf, deinen JUNK- und Spam-Ordner zu überprüfen, damit du kein Video verpasst!
VIDEO
Lerne und bewege dich mit mir täglich in einem Workoutvideo. Die Videos sind zwischen 30 und 45 Minuten. Ich durchlaufe das gesamte Workout mit dir gemeinsam. Von Wamup bis Cooldown.
IMPULSE
Erhalte täglich Impulse von mir, um langfristig eine gute Sportroutine für dich aufzubauen.Nutze die Möglichkeit, um in deinen Körper hineinzuhören und -fühlen.
Stell dich der HErausforderung
Welche Trainingsgeräte brauche ich?
Du brauchst:
- Matte
- Gewicht: Kettlebell, Kurzhantel, Hantelscheibe
- Superband
Welches Trainingsgewicht sollte ich wählen?
Ich empfehle immer lieber ein leichteres Gewicht zu wählen und die Übungen sauber auszuführen, als unsauber zu werden.
Generelle Faustregel für diesen Kurs:
- Anfänger: 2-4 kg
- Fortgeschrittene: 6-8 kg
- Profis: 8-10 kg
Aber hinterfrage dich bei den Workouts immer selbst und variiere gerne auch zwischen den Übungen.
Was, wenn ich nicht jeden Tag für das Workout habe?
Kein Problem! Die Videos sind bis zum 31. Dezember online. D.h. du kannst die Workouts nacholen, wenn es dir besser passt.
Ich habe Probleme mit einer Übung
Wenn du das Gefühl hast, etwas ist nicht richtig oder du hast Schmerzen bei einer Übung, dann melde dich unbedingt bei mir. Ich helfe dir, wo ich kann!
Habe ich auch nachträglich noch Zugriff auf die Videos?
Du kannst auf die Videos bis zum 31. Dezember zugreifen. Danach beginnt ein neues Sportjahr mit neuen Übungen, Programmen und Trainings.
Warum ist der Geburtstagsrabatt bei 29€? Du wirst doch 32!
Weil ich mich keinen Tag älter als 29 fühle 
!
Das sagen unsere Kunden
Kundenstimmen
Hallöchen liebe Johanna😁… ich habe nun auch meine Powerwoche geschafft (zwar mit 2 Tagen Pause🧐). Es hat mir wirklich Spaß gemacht. Du gestaltest ein super Rund-um-Paket… für alle Bereiche was dabei. Hiit (ich hoffe richtig so) ist nicht so meins, aber das erwähnt ich ja schon. Was ich so super finde… du trainierst mit und zeigst für jeden auch Alternativen. Find ich echt gut. Mir geht es nach der Woche echt gut. An meiner Motivation und dem inneren Schweinehund muss ich selber arbeiten.
Liebe Johanna,
vielen lieben Danke für diese Powerwoche!
Aufgrund der Umstellung in meinem Alltag, hatte ich komplett den Fokus verloren für meinen eigenen Körper. Durch dein Powerworkout habe ich den Widereinstieg geschafft und wieder lieben gelernt 😍
Sport als Zeit für mich.
Was ich aus dieser Woche mitnehme: dass Sport in meinem Alltag möglich ist ohne dass es ein zusätzlicher Termin ist.
Zeit für mich, durch Anspannen und entspannen etwas für mich tun. 🥰
Ich mag deine Workouts sehr weil ich die Mischung zwischen Mobility / Atmung/ Freies Funktionelles Training sehr schätze und sich für mich und meinen Körper als Richtig erwiesen hat.
An die HIITs muss ich mich noch trauen 😁
Also vielen lieben Dank 🤩
Bis zum nächsten mal!
Mega Workouts, Johanna 😍💪🏼 es macht wirklich Spaß gemeinsam mit dir zu trainieren 🙌🏻
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